18 enero, 2016

Desarrollo personal y social – Coaching Deportivo

La actividad es ofrecida por la Asociación Adasara Educa, impartido por Patricia Robledo Educadora Social especialista en Escuela de Padres Conscientes y Jose Feliciano Borrego, Coach, experto en PNL e Inteligencia Emocional.

El OBJETIVO GENERAL del proyecto es conseguir en las patinadoras una mayor conexión CUERPO-MENTE, adquiriendo un mayor conocimiento de sí mismas y de su cuerpo, y que esta conexión les sirva para potenciar la concentración necesaria en los entrenamientos y en las competiciones para obtener un mejor y gratificante rendimiento.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS:

  • Aprender técnicas de meditación adaptadas a cada edad.
  • Aprender técnicas de relajación adaptadas a cada edad.
  • Aprender a respirar.
  • Aprender a visualizar.
  • Adquirir una adecuada postura corporal.
  • Aprender a conocer su cuerpo y
  • Adquirir una adecuada psicomotricidad.
  • Aprender a tener presencia en la pista.
  • Adquirir mayor elasticidad.
  • Adquirir mayor fuerza en los distintos músculos de las piernas, abdominales y espalda.
  • Aprender a estirar correctamente después de cada entrenamiento.

ACTIVIDADES:

  • Técnicas de meditación.
  • Técnicas de relajación.
  • Ejercicios de respiración.
  • Visualizaciones
  • Ejercicios de cuerpo y ritmo delante del espejo.
  • Algunas posturas básicas de ballet.
  • Ejercicios de elasticidad.
  • Ejercicios para potenciar la musculatura.
  • Estiramientos.

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